这篇文章给大家聊聊关于科学证明：这6种学习方法用最少的人，效果最好，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
在放弃的边缘挣扎
然而，事实并非如此。许多博学之士，从著名的查尔斯·达尔文到诺贝尔奖得主理查德·费曼，都声称自己的智商与常人无异。
无论智商水平如何，最新的神经科学研究表明，只要使用适当的学习策略，绝大多数人都有足够的智商来学习新技能。
神经科学领域的很多研究都是基于加州大学洛杉矶分校罗伯特·比约克和伊丽莎白·比约克教授提出的“必要困难”理论。 “必要难度”理论是指学习时故意制造轻微的挫败感，使大脑能够更深入地处理学习材料并记住更长时间。就像体育锻炼一样，一开始你会感到肌肉酸痛，但长期坚持，身体素质自然会越来越好。
不幸的是，我们今天使用的许多学习技巧，例如在阅读时画下划线和绘制彩色思维导图，对于我们的大脑来说并没有足够的挑战性来记住我们学到的信息。学习效果可想而知。
格拉斯哥大学心理学家、学习科学家网站成员Carolina Kuepper-Tetzel 博士表示：“当我们学习时，我们倾向于使用简单且不费力的学习技巧。” “但是当我们学习时，我们倾向于使用简单且毫不费力的学习技巧。”它们不会转化为知识的长期记忆。”
之前我们讲过如何成为一名博学者（传送门：史上最优秀“博学者”排行榜：活着就是为了满足欲望），今天我们就为大家提供一些学习方法，帮助你成为一名超级学者。无论你打算学习什么，以下方法都可以帮助你纠正不良习惯，并给你令人羡慕的记忆力。
学前测试
为什么学前考试答不出来还要参加考试？让我们通过一个测试来回答这个问题。你知道如何用芬兰语说“谢谢”吗？
答案是“kiitos”。
如果您不是芬兰人，您可能不会认为自己可以回答这个问题。但通过认真思考你的答案，你就更有可能记住答案。心理学研究表明，即使在学前测试中未能正确回答单个问题，也可以使大脑做好准备，以便在随后的学习过程中有针对性地吸收信息。
无论是对简单琐事的记忆，还是对复杂材料的更深入理解，都是如此。在一项研究中，参与者在阅读奥利弗·萨克斯(Oliver Sacks) 的一篇有关视觉神经科学的论文之前接受了视觉神经科学测试。因此，他们的学习效率比那些花更多时间阅读的学生高出10% - 15%。无论你现在学什么，都要参加学前测试。即使你回答错误，也能增强你后续的学习效果。
教给别人
除了学前测试之外，您可能还想参加测试来了解您的学习进展情况。这在心理学上称为“检索练习”，可以巩固知识的记忆。在对照实验中，检索练习产生的学习效果明显优于思维导图。正如Cooper-Tetzel 博士所说，“测试通常被视为评估知识的一种方式。然而，测试本身是一种有效的学习策略，经科学证明可以提高知识的长期保留。”
这可能是抽认卡测试效果不佳的原因之一。因为你认为这样的自测纯粹是考验你的记忆力，所以你可能一记不住就看答案。不过，如果你想更好地记住它，你必须在放弃之前真正绞尽脑汁地回忆它，这样记忆效果才会更好。
检索练习的学习效果远胜于思维导图
德国卡塞尔大学教授Mirjam Ebersbach表示：“你检索的难度越大，强化记忆的效果就越好”。如果你正在为考试而学习，试着发现你不明白的地方，提出问题而不是仅仅阅读。埃伯斯巴赫发现，提出问题的过程本身就能改善学习，因为它迫使你以新的方式重新组织材料。
也许最有效的学习方法是尝试将您所学到的知识传授给另一个人，因为这可以让您对材料有更深入的理解。如果你没有愿意听你说话的同伴，你可以想象与某人交谈或写一封电子邮件，尽可能详细地概述你学到的东西。
转换学习
不要在一项学习任务上花费太长时间。 —— 学习任务切换频繁。例如，如果您正在学习一门新语言，您可能会在两个或三个词汇列表之间切换，或者在不同的动词时态之间切换，而不是按顺序学习它们。
这种策略称为交叉学习，它可能会像预测试一样令人沮丧，因为你在切换之前无法真正记住。但根据必要困难理论，这就是它起作用的原因。大量研究表明，暂时的记忆混乱可以极大地提高长期记忆的表现。
除了促进知识学习之外，交叉学习还可以增强你的动手能力。例如，如果你正在学习乐器，你可以在音阶和你正在练习的乐曲之间进行切换，你的学习效率将会显着提高。
运动起来
在大众印象中，聪明人总是久坐不动，但事实恰恰相反。最好的学习者也是最活跃的人，因为有氧运动会刺激多巴胺和肾上腺素等神经递质。释放后，它们在记忆形成过程中发挥着重要作用。这意味着晨跑或在健身房锻炼后，您的思维会更加活跃。所以，试着围绕现有的锻炼计划来安排你的学习时间，你的记忆力可能会自然提高。
运动可以增强记忆力
改变学习环境
你有没有发现，当你回到家乡时，那些遥远的过去的记忆突然浮现在脑海中？这是因为我们的记忆力与环境密切相关，也就是说，我们的记忆力受环境因素的影响很大。
情境记忆可以引发愉快的怀旧之情，但它们也可能导致我们实际学习中的精神障碍。如果我们定期在一个地方学习或练习一项技能，我们的记忆就会与那个地方的景象、声音和气味紧密相连。当我们在考场的时候，如果没有环境中的这些线索，我们很难在这样一个新的环境中回忆起同样的知识。
为了避免上述情况的发生，我们应该尽量异地学习。 Robert Bjork教授和他的同事的研究发现，仅仅在不同的教室学习就可以将学习效率提高21%。
清醒休息
在大脑与所有这些必要的困难作斗争之后，给它一些时间来恢复。我说的不是像看电视那样的时间，而是真的什么都不做。爱丁堡赫瑞瓦特大学的米凯拉·杜瓦教授发现，在没有任何外界刺激的情况下“清醒休息”可以让大脑巩固所学知识的记忆。
保持清醒可以让大脑巩固所学知识的记忆
因此，闭上眼睛，放松，让你的思绪去往它们想去的地方，因为你知道你的大脑正在忙于巩固你的学习和记忆。
文字布局|田晓娜
用户评论
终于看到一篇不是让你背单词、刷题的多元化学习方法的文章了！我都快被那些堆课本和练习册给累Died...
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说这些方法是最有效的？我也想听听具体的操作步骤呀！“少量的记忆，多量的理解” 我这个老书虫完全同意，但怎么具体的去操作呢？
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我一直觉得学习不是一蹴而就的，需要不断的积累和反思，这篇文章说得很好！
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我试过不少方法，确实感觉那些传统的学习方式好像越来越不适应现在的学习环境了。希望这些新方法能够真真正正地帮助到大家提升学习效率吧！
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作为一名学生党，我每天都沉浸在各种高效的学习方法中！这篇文章也给到了我一些新的启发，也许以后可以试试看这些“用的人最少”的方法!
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就说这6个方法能不能 wirklich 有效啊？还是标题党？我看很多文章都是这样渲染出来的，实际操作起来效果可能和宣传不一样吧。
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终于有人提到了碎片化阅读的重要性！我平时喜欢用手机碎片时间来做点学习，感觉比以前集中精力阅读有效多了！
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这篇文章写的太好了，我特别认同“将知识转化为个人经验”这句话，学习不就是为了能够融会贯通并运用到实践中吗？
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我觉得学习方法真的很重要，特别是现在信息爆炸的时代，如果能找到适合自己的方法就能事半功倍！
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这篇文章真是我的福音呀！我以前学东西总是感觉很枯燥乏味，希望能尝试一下这些新方法，把学习变得更有乐趣！
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我一直觉得最有效的学习方式就是坚持练习和不断的反思，这篇文章也提到了“循环利用知识”的重要性，看来我也是个行家呀！
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6个方法？感觉还是不够具体啊！希望后面能详细说说每个方法具体的实施步骤，让我可以更好的实践！
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这些方法听起来很有道理，但我更想知道，这些研究的样本多大，是不是真的有足够的数据支持这些结论？！
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我觉得学习效率和个人的性格、环境都有很大关系啊。这篇文章说的可能适合一部分人，但并不适用于所有人！
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这篇博文让我开发现我的学习方式已经过时了！我要好好学习一下这些新方法，提升学习效率!
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这6个方法倒是挺有启发性的！至少让我明白学习不只是死记硬背，更要注重理解和实践。从现在开始，我就尝试一下这些方法吧！
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“用的人最少，效果最好”？听起来有点像一种“高端”的圈内秘密啊！期待能看到更多实际案例和应用，而不是仅仅停留在理论层面。
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