生活百科英语5:早上起床后有哪些事情不应该马上做

CET2025-01-08 13:00:01丽雅

大家好,今天小编来为大家解答生活百科英语5:早上起床后有哪些事情不应该马上做这个问题,生活百科英语5:早上起床后有哪些事情不应该马上做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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2.周六上午10:00-12:00,新的(可以放上课),现在上91-92课。

3.周六下午13:30-15:30,新二班(可以放课)现在上第23课。

[电话] 15317820522

每天早上,每个人都可能有一些自己习惯做的事情。可能大家会觉得习惯这样做了,应该没有问题。殊不知,也许你已经习惯了自己正在做的事情,这在很大程度上给你的生活和工作带来了很多不好的影响。

你只是还不知道而已。

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1. Press the pause button (press the alarm)

如果你设置了闹钟,一旦闹钟响了,你真的想留下来,你就会按下闹钟。不知道这样做很可能会让你进入另一个睡眠周期,你会一直觉得这个周期睡眠不够。

这导致起床后更加昏昏沉沉。因此,我建议你闹钟一响就起床。为了避免赖床,你最好晚上早点睡觉。

2. Check your mobile phone (look at it)

很多人睡觉的时候都会把手机放在指尖。醒来后,他们习惯性地先拿起手机看,有时看了很久才起床。不知道这样做很可能会让我陷入恐慌模式,影响一天的心情和效率。所以,

建议晚上不要把手机带进卧室,至少不要放在手边。等你起床收拾大部分东西再去看手机。

Step 3 keep curled (body curled up)

很多人早上醒来喜欢蜷缩成胎儿的姿势,对你的脊椎等部位有影响。所以建议睡醒后适度拉伸手脚,让全身得到充分拉伸,有助于整个人身心放松。

4. Forget to replenish water (forget to replenish water)

晚上睡觉后,因为全身已经七八个小时没有补水了,所以早上起床后要及时补水。如果你更喜欢白开水,可以考虑喝点柠檬水,但是不要喝凉水。

5. Drinking coffee is the first thing (drinking coffee)

很多人习惯早上起床后喝杯咖啡提神,但不知道该怎么做。专家认为,早上八九点,身体分泌皮质醇(皮质醇是身体在压力下维持正常生理功能所需要的;没有皮质醇。身体将无法有效应对压力。

),如果此时喝一杯咖啡,会抑制皮质醇的分泌。所以建议9点半以后喝。

6. Don't make the bed (don't make the bed)

早上起床后不整理床铺是很多人的习惯。他们甚至认为,反正晚上都要睡觉,没必要浪费时间和精力去做。不知道,这样做可能会让各种细菌和虫子影响床的卫生,也会影响一天高效工作习惯的养成。因此,建议每天整理床铺。

每周洗床单。

7. Get ready in the dark (get up in the dark)

如果在太阳升起前起床,建议开灯起床,否则我们的身体会认为现在还是晚上,人起床后会无精打采。

8. Skipping rope (no morning exercise)

早上起床后,及时做早操好处多多,不用多说。关键是晨练还能帮助我们开启一天的活力节奏。

9. Brush your teeth after breakfast (brush your teeth after breakfast)

很多人会在早餐后马上刷牙,因为认为口腔内会有食物残留,影响口腔卫生和呼吸。不知道这样做会损伤牙釉质,影响牙齿健康。因此,建议起床后早餐前刷牙;如果饭后实在忍不住刷牙,

建议早饭后刷牙一小时左右。

10. steam your shower (take a hot bath)

早上洗个热水澡一定很提神。不知道这样做其实会让身体放松,反而会让人想睡觉。所以建议洗冷水澡,虽然会感觉不舒服,但是洗完之后更有利于血液循环。

11.打电话给任何人(打电话给某人)

每个人起床后都需要几个小时才能醒来,不想在这个时候被电话打扰。所以建议你9点半以后打电话找人;如果真的有事,可以先给对方发消息,让对方方便的时候给你回电话。

12. Watch TV (watch TV)

早上起床后马上看电视,对经过一夜休息终于进入平静状态的身体并没有好处。所以建议安静的吃早餐,这样可以安心,开始一天高效的工作和生活。

那么,你每天起床后,都做这些事情吗?如果是,接下来你会考虑做出改变吗?

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